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Blog | Dicas de Saúde e Bem estar!

Como evitar uma doença grave
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Como evitar uma doença grave

Aqui vamos falar de uma das chaves para a prevenção de doenças oncológicas: manter o peso baixo. O emagrecimento pode contribuir com a prevenção de doenças. A ideia de emagrecimento vai muito além de ter um corpo mais magro. Continuar lendo

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A mastigação favorece a digestão e a perda de peso
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A mastigação favorece a digestão e a perda de peso

Mastigar bem os alimentos é essencial para a saúde digestiva. Algumas publicações da área de saúde sugerem que devemos mastigar os alimentos até que a comida fique quase líquida - a mastigação ajuda na perda de peso, pois mastigar mais os alimentos promove a sensação de saciedade. Continuar lendo

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8 benefícios das gorduras nutricionais - linhaça
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8 benefícios das gorduras nutricionais - linhaça

A linhaça é rica em carboidratos, ômega 3 e ômega 6, fibras, proteínas, minerais, que contribuem com a prevenção de doenças e potencializam a função do sistema imunológico. Uma das propriedades da linha é combater o envelhecimento celular, em razão de ter propriedades antioxidantes. Continuar lendo

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13 sintomas de falta de vitamina D
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13 sintomas de falta de vitamina D

A vitamina D faz parte do processo de absorção de cálcio e fósforo, promove a saúde dos ossos, dos músculos e contribui com o funcionamento cerebral. Tomar sol durante 15 a 20 minutos diariamente ajuda na produção de vitamina D Continuar lendo

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