A importância do ômega 3 para a saúde

  • A importância do ômega 3 para a saúde

Você sabe para que serve Ômega-3? Quando se fala em prevenção de doenças, em saúde do coração e saúde do cérebro, o ômega 3 sempre aparece mostrando uma vasta lista de benefícios.

O ômega 3 contribui com a saúde em geral e tem potente ação antioxidante, apoiando a renovação celular. Neste post da Fosfonline, além de falar sobre os benefícios do ômega 3, vamos mostrar um pouco sobre os benefícios do óleo de borragem e do óleo de linhaça - esses três itens formam um trio que pode favorecer a sua saúde com alto potencial antioxidante, além de dar suporte para a renovação das células.

O ômega 3 é um anti-inflamatório natural - a sua ação anti-inflamatória que favorece a saúde do coração e do cérebro. O ômega 3 faz bem para o coração e para a cabeça. A ação anti-inflamatória do ômega 3 contribui com a produção de neurotransmissores como a serotonina - que ajuda na sensação de prazer e bem-estar - e também de dopamina. O aumento dos neurotransmissores serotonina e dopamina ajuda na regulação e melhora do humor.

A potente ação antioxidante do ômega 3, do óleo de borragem e do óleo de linhaça contribui com a renovação celular, combatendo os radicais livres. Além disso, o ômega 3 contribui com proteção de nossas células.

O ômega 3, o óleo de borragem e o óleo de linhaça são gorduras boas para o organismo - podem melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, favorecer a saúde do coração, além de promoverem a saúde do cérebro e dos vasos sanguíneos, além de muitos outros benefícios.

Confira os benefícios do ômega 3:

ÔMEGA 3

  • Potencial anti-inflamatório;
  • Ajuda na saúde do coração;
  • Evita doenças cardíacas;
  • Ajuda no combate à depressão;
  • Redução da ansiedade;
  • Apoio para regular a coagulação sanguínea;
  • Fortalece a imunidade;
  • Ajuda nas funções cerebrais;
  • Combate doenças inflamatórias intestinais;
  • Combate da artrite reumatoide;
  • Pode combater a obesidade;
  • Apoio no tratamento de inflamações crônicas;
  • Ajuda na melhora da memória;
  • Prevenção de doenças
  • Melhora capacidade da memória.

ÓLEO DE BORRAGEM

  • Melhora da imunidade;
  • Apoio para a saúde dos pulmões;
  • Saúde e tonicidade da pele;
  • Ajuda a amenizar sintomas de TPM;
  • Pode reduzir sintomas comuns da menopausa;
  • Restaura a saúde da pele;
  • Previne o ressecamento dos cabelos;
  • Ajuda a evitar a caspa;
  • Ação anti-inflamatória;
  • Ajuda no tratamento de artrite reumatoide;
  • Tem benefícios semelhantes ao óleo de prímula (indicado para TPM).

ÓLEO DE LINHAÇA

  • Ação anti-inflamatória;
  • Cicatrizante;
  • Ajuda na saúde intestinal;
  • Saúde do coração;
  • Promove energia para o corpo;
  • Ajuda na saúde nervosa;
  • Favorece o emagrecimento;
  • Desintoxica o organismo;
  • Contém proteína de alta qualidade;
  • Prevenção de osteoporose;
  • Altamente nutritivo;
  • Favorece a saúde da pele e dos cabelos;
  • Previne doenças oncológicas intestinais.

Na alimentação, temos quantidades de ômega 3 em peixes como sardinhas, cavala, salmão e corvina - e também podemos obter ômega 3 nas nozes, sementes de chia e linhaça. O óleo de borragem não pode ser consumido em excesso, pois pode provocar diarreia e inchaço no abdômen.

Se for preciso escolher um suplemento de ômega 3, óleo de borragem ou óleo de linhaça é importante verificar a qualidade do suplemento e analisar a quantidade de óleo de peixe, no caso do ômega 3.

BENEFÍCIOS DA VITAMINA D NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS

Neste post a dica de saúde da Fosfonline é a vitamina D. A vitamina D é muito importante para o bom funcionamento do organismo. Promove o fortalecimento dos ossos e dos músculos, contribui com a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino, apoiando a prevenção de doenças.

Estudos indicam os benefícios da vitamina D na prevenção de depressão e doenças autoimunes. A vitamina D tem parte fundamental em muitos processos essenciais em nosso organismo.

A vitamina D da Proud Origins contém 10.000 UIs de vitamina D. A vitamina D é conhecida como essencial quando se trata de construir dentes e ossos fortes.

A vitamina D3 é uma forma mais potente e biodisponível em comparação com a D2.

  • Auxilia o corpo com absorção de cálcio.
  • Reforça o sistema imunológico.
  • Fortalecimento dos ossos e músculos.
  • Tem sido estudada na prevenção de doenças autoimunes.

Nos dias imediatamente após o treinamento intenso, a força muscular pode diminuir temporariamente à medida que seu corpo se recupera, o que pode afetar o desempenho.

A vitamina D pode ajudar a melhorar a recuperação da força muscular para que você possa voltar a treinar duro.

Consulte o seu médico antes de fazer uso de qualquer suplemento!

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