9 alimentos que ajudam a limpar seu fígado

  • 9 alimentos que ajudam a limpar seu fígado

Você sabia que quando nossos órgãos são agredidos muitas vezes eles aumentam de tamanho? Certa vez ouvi uma frase: “o fígado é um dos órgãos que mais “aguenta desaforo’”. O fígado é um dos órgãos que mais sofre os efeitos de maus hábitos alimentares entre outros maus hábitos. Ele é responsável pela eliminação de toxinas do nosso organismo.

O fígado é um órgão fundamental! Pesquisas mostram que a saúde do nosso fígado interfere na saúde do nosso cérebro! Muitas vezes em casos mais graves de esteatose hepática algumas pessoas apresentam confusão mental - já que a saúde do fígado está relacionada com a saúde do cérebro.

Veja alguns sinais de que o fígado pode estar prejudicado:

  • Abuso de dietas gordurosas;
  • Quando o abdômen está completamente mudado (como se algum órgão tivesse aumentado de tamanho);
  • Quando exames de sangue estão sinalizando um alerta;
  • Sentir indisposição e cansaço com frequência;
  • Problemas digestivos frequentes;
  • Abuso do consumo de álcool;
  • Fumar;
  • Uso excessivo de analgésicos ou automedicação;
  • Obesidade ou sobrepeso;
  • Unhas quebradiças e enfraquecidas;
  • Insônia;
  • Cansaço excessivo e fraqueza;
  • Falta de energia;
  • Queda de cabelo;
  • Consumo em excesso de açúcar e carboidratos.

Esses podem ser alguns sinais de que seu fígado esteja em perigo - possivelmente esses pontos mostrem que você esteja passando dos limites e comprometendo a sua saúde!

COMO FAZER A LIMPEZA DO FÍGADO - COMO ELIMINAR TOXINAS

Durante o processo digestivo, tudo o que ingerimos será metabolizado (“quebrado”) em partes menores para que o corpo absorva nutrientes e o que é tóxico seja eliminado. Adote uma dieta com pouca gordura, alimentos de fácil digestão, arroz, cenoura, gelatina de ágar-ágar (gelatina vegana, de origem vegetal, que favorece o funcionamento do intestino e emagrecimento) e muita, mas muita água. É essencial escolher bem os alimentos e evitar itens que causem inflamação no fígado.

Confira uma lista de alimentos para a limpeza do fígado:

  1. Abacate - contém gordura boa e favorece a saúde do fígado;
  2. Alho - anti-inflamatório natural, tem enxofre e selênio;
  3. Chá-verde - protege as células do fígado;
  4. Uvas - ajudam no metabolismo têm antioxidantes, contêm resveratrol;
  5. Açafrão (cúrcuma) - tem ação anti-inflamatória, contribui com o efeito detox;
  6. Dente-de-leão - ajuda na digestão e ajuda a tratar o inchaço no fígado;
  7. Aveia - diminui o colesterol, a aveia é uma boa fonte de energia;
  8. Repolho, couve-manteiga, brócolis e couve-flor - favorecem as funções do fígado;
  9. Melão-amargo - ajuda no processo digestivo e melhora a função da vesícula.

Para ter hábitos alimentares saudáveis, insira boas opções de alimentos em sua dieta. Neste post da Fosfonline, conheça os benefícios do óleo de coco.

O ÓLEO DE COCO É UM SUPERALIMENTO E UM ANTIBIÓTICO NATURAL

O óleo de coco é um antibiótico natural! O óleo de coco é um superalimento - o óleo de coco é digerido com mais facilidade no organismo. Apresenta propriedades antimicrobiais, antifúngicas e antivirais e ajuda na ação do sistema imunológico. O óleo de coco contribui com o emagrecimento saudável e acelera o metabolismo.

Veja alguns dos benefícios do óleo de coco:

  • Ajuda no emagrecimento;
  • É fonte de energia;
  • O óleo de coco melhora o desempenho em treinos;
  • Favorece a digestão;
  • Ajuda na queima de calorias (efeito termogênico);
  • Aumenta a imunidade;
  • Acelera o metabolismo;
  • Melhora a saúde intestinal;
  • Previne infecções;
  • Reduz a gordura abdominal;
  • Tem ação antioxidante (antienvelhecimento);
  • Diminui o estresse oxidativo;
  • Combate o envelhecimento;
  • Promove a beleza dos cabelos e da pele.

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Nota: Os textos deste blog têm o objetivo de compartilhar informações sobre saúde. Os posts deste blog são produzidos por redatores independentes e não têm o objetivo de propor diagnóstico ou indicar qualquer tratamento. Sempre recomendamos que as pessoas consultem um médico antes de fazer uso de qualquer suplemento.



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